擀面杖可用来擀身段肌肉丰富的部位，如腿部、肩颈部等，肖似于中医按摩中的“滚法”，在个人施加压力频频晃动，可缓解限制酸麻苦楚。

　　敲腘窝，强腰背。中医有句古话叫“腰背委中求”，腰背部有快患都可以始末敲委中穴(坐落腘窝内)来缓解。真实办法是：正坐在椅子上，膝盖稍委曲，用擀面杖从后侧横向悄悄敲击膝盖窝，每次敲10分钟掌握。

　　滚涌泉，延寿数。此法本应凭借中医的药碾子，但药碾子现在已不多见，可用擀面杖替代。将它放在地板上，双脚稍用力踩在受骗前后活动，模仿老药工碾药的动作，或许有用影响脚心的涌泉穴，起到强本固肾、延年益寿的功率。足跟痛者还可在脚跟处滚一滚，影响一面痛阈，使痛阈先进，缓解苦楚感。

　　勺子日常采纳勺柄较长、勺体婉转滑润的不锈钢勺子，勺柄用来点穴，勺体用来刮痧。

　　点眼周，可明目。费劲时可用勺柄逐个点揉眼周的睛明穴(内眼角)、攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉毛中心)、太阳穴(外眼角)、四白穴(眼下)，每个穴道1~2分钟，有缓缓疲顿、明目之效。

　　刮不和，可泻火。居家可用勺体替代刮痧板来举行刮痧。上火的人可先在背部涂很少刮痧油，而后用勺体悄悄刮不和肌肉丰盛处，疏通督脉和膀胱经，起到行气活血博鱼BOYU体育、祛火的功效。